Descripción del programa de inicio

Se trata de un programa de entrenamiento suave, donde se transmiten las nociones básicas para empezar a realizar ejercicio regular de una forma progresiva, con el objetivo de mejorar la salud y la calidad de vida. Se realizan ejercicios para aumentar la capacidad cardiovascular, la resistencia muscular, la flexibilidad y la movilidad.

Además, se incluyen charlas sobre aspectos tales como los beneficios de la actividad física, cómo debería ser un programa de ejercicio para la salud, la importancia del descanso y la alimentación, estrategias para no abandonar..

Contenido

·                    Entrevista personal.

·                    Valoración del nivel de condición física.

·                    Diseño del programa de entrenamiento.

·                    Sesiones de entrenamiento supervisadas por un entrenador

·                    Material educativo.

Beneficios

  • Mejora la condición física general
  • Mayor sensación de bienestar
  • Aumenta la autoestima
  • Reduce la hipertensión arterial
  • Aumenta la resistencia muscular
  • Mejora la movilidad articular
  • Disminuye la ansiedad y la depresión
  • Mayor tolerancia a la glucosa (diabetes)
  • Se descansa mejor